試験前などで頑張らないといけないのに、眠くてしょうがない時ってあります。

そんな時、どうしていますか?

シグマの教室でも授業中に眠くなる生徒さんがいます。

・眠い時は、散歩に行ってもらう。

・近所の坂道をダッシュしてもらう。

・顔を洗う。

・ガムをかむ。

・コーヒーを飲んで15分仮眠する。

人によって対応が違いますが、以上のようなことをやってもらってます。

暑いの午後は昼寝がお勧めです。

他の方法も一定の効果があります。

でも、 夜はちゃんと寝るのが一番かもしれません。

キチンと睡眠した方が効率良いですよ。

睡眠