頭のよくなる食事 頭がよくなる食べ物というと一時期話題になったDHAなどを思い出してしまいます。気になったので、ちょっと調べてみました。そうすると出るわ出るわ。

ビタミンB1、ビタミンB2、レシチン、テオブロミン、チロシン、亜鉛・・・・・。記憶力UPに関するものだけでもこんなに出てきました。こんなの気にしてたら食事できませんね。それで、よーく見ていったら要はバランスみたいです。野菜中心で魚もきちんと取る。加工食品は、添加物がたくさん入っているので避ける。朝ごはんは、必ず食べる。ジュースなどは、控える。などなど・・・。

当たり前の食事を当たり前にとればいいみたいです。でも、この当たり前が結構難しい世の中になってきています。外食中心の食事だと野菜が不足します。毎日三食、家で食べることが出来るのか?学生の皆さんは、野菜もちゃんと食べてくださいね。病気予防にもなります。バランスよく食べることで自分の頭と脳のコンディションを良好に保てるのです。

余談ですが、笹の葉に記憶力をUPさせる成分が含まれているとの説があります。それを受けて笹の葉エキスを飲んでいる人もいます。でも、効果を出すには、パンダと同じぐらい食べないといけないみたいです。そんなの無理ですね。

ひょっとしたら、パンダって記憶力が良かったりして?

 

 

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