台風一過
猛烈な暑さになっています。
特に、お昼頃は暑さもピーク。
そして、疲れも蓄積しています。
こんなときは、昼寝がお勧め。
お昼ご飯を取った後に、昼寝を！
そうすると、午前中の学習で疲れた脳の前頭前野中心に休息を与えて、リフレッシュできます。
その際、20分以内が理想です。
それ以上寝ると、頭がぼーーとします。
20分で起きられないという人は、寝る前にコーヒー等を摂取しておきましょう、
20分ぐらいでカフェインが効き始めるのでちょうど良いです。
夏休みを効果的に過ごすには、学習時間だけでなく効果的な学習法も大切ですよ。
