試験前などで頑張らないといけないのに、眠くてしょうがない時ってあります。
そんな時、どうしていますか？
シグマの教室でも授業中に眠くなる生徒さんがいます。
・眠い時は、散歩に行ってもらう。
・近所の坂道をダッシュしてもらう。
・顔を洗う。
・ガムをかむ。
・コーヒーを飲んで15分仮眠する。
人によって対応が違いますが、以上のようなことをやってもらってます。
暑いの午後は昼寝がお勧めです。
他の方法も一定の効果があります。
でも、 夜はちゃんと寝るのが一番かもしれません。
キチンと睡眠した方が効率良いですよ。
