地震 公開日:2014/05/05 健康管理 今朝は、揺れましたね。 早朝なのでびっくりして起きてしまいました。 その後は、なかなか寝付けなくって睡眠不足気味です。 少し眠りが足りなくてもパフォーマンスに大きな差が出ます。 快眠のためには、早起きをして朝日を浴びることが大切なことが知られています。 そのごメラトニンが出て自然と眠くなります。 起きるときも自然に自分で起きることが理想です。 目標設定から継続学習への学習指導は、こちら タグ 健康管理 関連記事 センター試験が近づくと寒くなる受験生の風邪予防予防ワールドカップ中は睡眠不足?もう夏か?休日の過ごし方 投稿ナビゲーション 花粉の季節ワールドカップ中は睡眠不足?