受験シーズンに突入して受験生は頑張っているみたいです。
「5時間連続で勉強したよ。すごいでしょ！」
「私なんか、最近睡眠時間4時間。やるでしょ！」
確かに頑張りは認めます。
でも、その頑張りはちょっと違います。
まず、勉強を時間で測定するならば5時間連続で勉強するのはすごいです。
でも、成果が上がらないと意味がないですよね。
1時間も勉強すれば普通の人間は、集中力が低下します。
そういう時は、休憩を入れた方が効果的です。
5分でもいいから休憩。
出来れば糖分の補給をして、歩いた方がいいです。
脳に酸素と栄養を供給しないと能力を発揮できません。
休憩を取ることの効果はほかにもありますが、今日は・・・・・・・・・・・・・・・。
一方、睡眠の方ですが、6時間は取った方が多です。
もちろん個人差はありますが、睡眠不足は記憶力の低下を招きます。
これは、てきめんです。
この時期、大量の事項を暗記する必要が生じます。
本当に覚えたかったら、しっかり寝て適度に運動しましょう。
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